不知怎么样预防阳痿好

　　在生活中，要想预防阳痿则需要学习房事知识，消除心理负担，以及注意饮食习惯，多吃能够促进精子活力的食物，以及控制房事次数，主动参加体育运动并且谨慎用药，戒除烟酒等方法，从有利于促进生殖器健康发育

　　平时的生活中，男性也应该做好相关的预防工作。下面，就让为大家介绍几点关于如何预防阳痿的建议：

　　学习性知识，消除心理压力。男女双方都可以通过正确的渠道学习性知识，培养正确的性意识，男性要注意防止不必要的心理紧张，坚持良好的心态，树立自信心。

　　注意饮食。食疗，也是所谓的食补，一向是中医推崇的养生，也是较受病患欢迎的方法。阳痿有一些是由于肾虚引起的有此病状的男性朋友夏天勿吃太多冰品，多食含锌食物，如牡蛎、牛肉、鸡蛋、花生等，还有一些含精氨酸食物，有助于提高性能力。另外，多食含有性激素和肾上腺皮质激素的食物，还可以增强精子的活力，达到提高欲念的目的

　　房事适宜，戒过度撸管和沉迷欲念。男性房事过频或经常撸管容易导致阳痿。男性平时要远离情性光碟、刊物，防止临时受到性兴奋，或可通过一段时间的节制房事，让阴茎得到充分的休息，预防阳痿。

　　参与体育运动，增强体质。许多忙于工作的男性朋友要注意劳逸结合，防止过劳，坚持睡眠质量，平时多参与一些文娱活动，如跳跃运动、慢跑等，同时坚持体内营养均衡，增加体质，防止肥胖。

　　谨慎用药。有些男性由于对于性事的表示不甚满意，平时盲目服用强身药品，然而短暂的勃起耐久并不能真确提高性功能，有可能会导致阳痿，甚至容易引发其他疾病。

　　戒烟酒。临时抽烟喝酒容易损害肾脏，致使阴茎血液循环不好，致使血液中睾丸酮降低，导致阳痿，甚至可能引发糖尿病等。